Es ist einfach, bequem auf einem Kniestuhl zu sitzen – So geht’s:

Online gestellt am Februar 5. 2016

Gesundheit und Lebensstil

Del


A Kneeling Chair is Easy To Be Comfortable in - Here's How

Komfortabel auf einem Kniestuhl zu sitzen ist nicht schwer. Hier sind ein paar Tipps für das erste Kennenlernen deines neuen Stuhls. 

Verlagere den Hauptteil deines Gewichtes auf die Sitzfläche

Die Bezeichnung Kniestuhl mag irreführend sein, man könnte meinen, dass die Knie das Gewicht tragen. Wie bei jedem anderen Stuhl sollte aber auch bei einem Kniestuhl dein Gesäß den Großteil deines Gewichts übernehmen. Die beiden Kissen unter dem Sitz dienen lediglich als Unterstützung für deine Schienbeine, sie helfen dir dabei das Gleichgewicht zu halten und verhindern, dass du von dem nach vorn geneigten Sitz herunterrutschst.

Beginne beim Sitzen damit, das Gesäß auf der Sitzfläch zu platzieren, bevor du deine Schienbeine in die kniende Sitzposition bringst. Solltest du das Gefühl haben, nach vorne zur rutschen oder auf die Schienbeinpolster gedrückt zu werden, versuche, dich auf der Sitzfläche ein Stückchen weiter nach hinten auf zu setzen. Eine andere Sache, die du beachten solltest, ist der Abstand zwischen deinem Stuhl und dem Tisch. Lehnt man sich zu sehr nach vorn, kann unerwünschter Druck auf den Schienbeinen entstehen. Durch einen kürzeren Abstand zur Tischplatte lässt sich das einfach vermeiden.   

The next position is always the best 

Die beste Art, unbequeme Haltungen zu vermeiden, besteht darin, die Sitzposition häufig zu ändern. 

Die wahre Schönheit des Kniestuhls liegt in der Variation und in der Bewegungsfreiheit, die er ermöglicht. In der gleichen Position zu sitzen, so perfekt sie auch sein mag, wird sich auf Dauer nicht gut anfühlen - diesen Punkt können wir nicht genug betonen. Wie alle anderen Körperhaltungen wird sicher auch das Knien mit der Zeit unkomfortabel. 

Denke daran, zwischen den Positionen im Laufe des Tages häufig zu wechseln und hab Spaß dabei! Versuche es mit einem Fuß, oder beiden Füßen auf den Kissen, oder platziere sie vor dir auf dem Boden für eine traditionellere Sitzweise. Dreh den Stuhl für zusätzliche Abwechslung auf die Seite, oder um 180 Grad. Lehn dich zurück und strecke dich zwischendurch, lass den Stuhl deinen natürlichen Bewegungen folgen.  

Nimm dir Zeit, dich an diese neue Art des Sitzens zu gewöhnen

Während viele andere ergonomische Stühle ausschließlich den Oberkörper und Rücken unterstützen, beziehen Kniestühle von Varier den gesamten Körper mit ein. Sie schaffen es, dass du auf natürliche Art und Weise aktiver wirst. Anfangs ist das vielleicht anstrengend für deine Bauch- und Rückenmuskulatur und das ist ein gutes Zeichen – du wirst stärker! Sei geduldig mit dir und deinem Körper, gib ihm die Zeit, die er braucht, um sich an diese neue Art des Sitzens zu gewöhnen.

Wir glauben, dass selbst kleine Schritte eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit  haben können. Wirf deinen  alten Bürostuhl also nicht gleich weg. Behalte ihn, bis du dich bereit fühlst, voll auf den neuen Kniestuhl umzusteigen. Behalte ihn über einen längeren Zeitraum, wenn du merkst, dass dir der Wechsel zwischen beiden Stühlen gut tut.

Letztendlich möchten wir, dass unsere Stühle zu einer ausgewogeneren Lebensweise inspirieren. Eine Lebensweise, in der Bewegung ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags ist. Achte also darauf, Bewegung in deinen Alltag zu bringen und zwar auf die Art und Weise, die für dich am Besten funktioniert.

Du bist interessiert an den Vorteilen eines Kniestuhls, bist dir aber noch unsicher, welcher der richtige für dich ist? Sieh dir unbedingt diesen Artikel an, der dich bei der Suche zum Kniestuhl deiner Bedürfnisse unterstützt.


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