I bambini e uno stile di vita sedentario.

Pubblicato il agosto 8. 2016

Salute e Lifestyle

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Children and a sedentary lifestyle.

I ricercatori affermano che stare seduti per troppo tempo è ancora peggio del non fare abbastanza esercizio. Allora, perché lasciamo che i nostri figli stiano seduti per la maggior parte della loro giornata?

Un tempo, gli uomini erano cacciatori e raccoglitori. Sia che fosse per trovare il loro prossimo pasto o per evitare di essere il prossimo pasto per un'altra creatura, i loro corpi erano sempre in movimento. L'obesità non era un problema, perché l'attività fisica era molto comune. È solo nelle generazioni recenti che bambini e adulti hanno entrambi assunto l'abitudine poco sana di muoversi solo per passare da un posto a sedere a un altro.

Pensateci: vostro figlio si alza la mattina e si siede immediatamente per fare colazione. Dopodiché, si siede in auto o sullo scuolabus per raggiungere la scuola. Vostro figlio trascorre quindi la maggior parte della giornata sedendo immobile in un istituto scolastico. Questo schema continua fino a quando va a dormire la sera. Se tutto va bene, questo stare seduto costantemente viene interrotto da un'attività sportiva o da un altro esercizio pianificato per quel giorno.

Capiamo che i bambini necessitano di stare seduti durante il giorno. Il problema non è il fatto che i bambini stiano seduti...è il modo in cui stanno seduti.

I nostri corpi sono fatti per una gamma completa di movimenti, e stare seduti tutto il giorno non va bene per loro.

Gli studi hanno dimostrato che stare seduti per troppo tempo può causare:

  • Un metabolismo rallentato.
  • Un rischio aumentato di mal di schiena.
  • Un calo del colesterolo buono.
  • Un aumento elevato del rischio di malattia cardiovascolare.

I genitori passano così tanto tempo a garantire che i loro figli si sviluppino e crescano nel migliore modo possibile. Perché la mancanza di movimento non viene tenuta in considerazione?

Perché il movimento è così importante?

È ciò che i nostri corpi sono progettati per fare. Con ogni movimento, vengono messi in moto dei sistemi complessi; non è un solo muscolo a far muovere il nostro corpo. Quando si parla di bambini e movimento, ci riferiamo ad abilità motorie generali, e muovere quei grandi muscoli aiuta un bambino a crescere in modo appropriato e a migliorare equilibrio e coordinamento.

Anche quando gli uomini sono completamente cresciuti, è importante continuare a muoversi. Se non usiamo i nostri muscoli regolarmente, questi cominciano ad atrofizzarsi e a non funzionare bene quanto dovrebbero.

Il movimento mentre si sta seduti è importante durante l'età dello sviluppo fino alla tarda età. È il movimento ad aiutare lo sviluppo delle abilità motorie e la concentrazione nell'infanzia e nella pre-adolescenza, ed è il movimento a mantenere il corpo umano in salute nella tarda età. Una implicazione di questo è che i bambini e gli anziani sono compagni di allenamento naturali.

Perciò, come potete integrare più movimento nella vostra routine quotidiana?

Dopo il lavoro, pianificate del tempo per giocare! Uscite a fare una passeggiata, una corsa, o una nuotata; trascorrete del tempo in palestra; giocate a pallone con vostro figlio o con il vostro cane. Tutto quello che potete fare per mettere in movimento il vostro corpo, cosa per la quale è stato costruito, vi ripagherà mantenendovi in salute! Vi incoraggiamo inoltre a dare uno sguardo alle nostre sedie in movimento per i vostri bambini.

Le sedie in movimento rafforzano i muscoli centrali del corpo, sviluppano equilibrio e postura, e aiutano la concentrazione. Fate una lunga passeggiata con vostro figlio, muovete il vostro corpo, e rifletteteci.


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