Amalie Reedtz-Thott

Als ehemalige Krankenschwester und Mutter von zwei Kindern war Amalies Weg zu mehr Wohlbefinden alles andere als geradlinig. „Erst als ich Mutter wurde, begann ich wirklich darauf zu hören, was ich selbst brauche“, erzählt sie. „Den schnellen Takt in der Pflege mit dem Familienleben zu vereinen, war manchmal überwältigend – auch wenn ich die Energie und Intensität meiner Arbeit geliebt habe. Ich war ständig in Eile, bis ich irgendwann an meine Grenzen kam und ausbrannte. Dieser Moment zwang mich dazu, innezuhalten – und auf eine ganz neue Art in mich hineinzuhören.“

Amalie wuchs sowohl in der Stadt als auch auf dem Bauernhof ihres Vaters auf, während ihre Mutter als Designerin eine ganz andere Prägung mitbrachte. Diese Mischung aus Gegensätzen prägt bis heute ihren ganzheitlichen Ansatz. „Mein Leben und meine Arbeit sind tief verbunden mit den Rhythmen der Natur, der Mutterschaft und der ganzheitlichen Heilung“, sagt sie. Aktuell studiert sie Naturheilkunde – eine Ergänzung zu ihrer Ausbildung in der Pflege und Ausdruck ihrer langjährigen Neugier auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Die Pause nach ihrem Burnout markierte den Beginn eines langsameren, achtsameren Kapitels. Atemübungen, Meditation und einfache Rituale zur Erdung wurden Teil ihres täglichen Rhythmus. „Wohlbefinden bedeutet für mich, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern darum, aufmerksam zu sein: Wie bewege ich mich? Was esse ich? Und wie gehe ich mit meinen Gefühlen um?“

Amalies Rituale für mehr Wohlbefinden sind schlicht und alltagsnah: ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen, stille Momente in der Natur, nährende Mahlzeiten, Atemübungen und Bewegung. „Bewegung hilft mir, mich geerdet zu fühlen. Ich halte mich nicht an einen festen Plan – ich bewege mich, um mit meinem Körper in Verbindung zu bleiben. Ich liebe Krafttraining und Pilates, aber ich gehe beides intuitiv an – je nachdem, was ich an dem Tag brauche. Manchmal ist es ruhig und stabilisierend, manchmal kraftvoll und aktivierend. Für mich geht es darum, im Einklang mit mir selbst zu sein.“

Amalies Fokus auf Wohlbefinden hat sich im Laufe der Zeit ganz natürlich verändert. „Das Leben verläuft wirklich in Wellen – manche Tage oder Phasen sind ruhiger, andere intensiver, und das ist völlig in Ordnung. Mit den wechselnden Bedürfnissen verändern sich auch unsere Überzeugungen. Was sich an einem Tag ausgewogen anfühlt, kann am nächsten schon ganz anders sein. Dabei sind es die kleinen täglichen Rituale, die mir Freude bereiten, die für mich unverzichtbar geworden sind – nicht nur für mein eigenes Wohlbefinden, sondern auch, um ganz präsent für meine Kinder zu sein.“

„Selbst an den stressigsten Tagen versuche ich, mich auf die kleinen Momente zu konzentrieren. Einmal kurz an die frische Luft gehen, beim Baden Musik hören, eine Kerze anzünden oder eine entspannende Abenddusche nehmen. Kleine Rituale, die mich zu mir selbst zurückbringen.“

Ihr Loft, durch große Dachfenster mit viel natürlichem Licht erfüllt, ist zugleich Amalie’s Rückzugsort zum Arbeiten und Lernen. Variable™ ist hier ein fester Teil ihrer täglichen Routine geworden. „Ich setze ihn vor allem bei längeren Arbeits- und Lernphasen ein. Er unterstützt mich dabei, eine offene und zugleich aktive Körperhaltung zu bewahren. Rückenschmerzen und Verspannungen in Schultern und Nacken treten spürbar seltener auf. Eine kleine Veränderung, die meinen Alltag deutlich verbessert.“